ベーシックプログラム
（月額／月2回）
basic
OVERVIEW 概要
無理なく続けて
体調を管理をしたい方に
「忙しくて毎週時間が取れない」「運動は必要最低限にしたい」でも、「体調管理はしっかりしたい」「体形や筋力を維持したい」という方に向けた、無理のないペースで続けられるプログラムです。1ヶ月から気軽に始められます。
※基本的なプログラム内容はすべて共通です。
- STATUS こんな方に
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● 定期的に通って健康管理をしたい
● 続けることで身体の衰えを防ぎたい
● 無理のないペースで続けたい - PRICE 料金
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26,980円／月
※料金は税込表記です。 - CONTENT プログラム内容
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①カウンセリング
押し付けのトレーニングや施術内容ではなく、ご自身の「こうなりたい」を叶えるために。プログラムを組み立てるために大切なステップです。
②測定
フィジカルチェックや体組成計を使用して、現在のご自身の身体について知ることからスタート。身体の状態を知ることで、効果的なアプローチができます。
③ウォームアップ
ストレッチやボディケアなど、まず身体のバランスを整えることでよりトレーニングの効果を高めます。身体に無理な負荷がかからない、ケガの予防などのためにも外せないステップです。
③トレーニング
目的に合わせて、マシンや器具を使ったトレーニングを行います。ご自身の体力や筋力に合わせ、無理なく続けられることを前提とした内容を組み立てます。
④クールダウン
温熱効果や血流促進効果のある治療器を取り入れたボディケアは、トレーニングの効果を高めるだけでなく、疲労の除去や筋肉痛の予防にもなります。セラピストによる癒やしの効果が高いボディケアができるのは、母体がリラクゼーションサロンだからこそです。
⑤ホームケア
家に帰ってからも無理なくトレーニングを続けられるように。お客様に合った内容・強度のトレーニングメニューを組み立て、LINEまたはメールで配信します。運動内容やポイントを動画で確認できるので、ご自宅でも効果的なトレーニングができます。
所要時間…約90分
※初回はカウンセリングの時間が長めになります。
★プログラム内容についての詳細はこちら - NOTES 注意事項
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● 事前予約制です。
● プログラム料金は、毎月ご指定の口座からお引き落としいたします。
● 中止、休止の場合は、前月の20日までにお申し出ください。
● 一度お支払いただいた料金は、基本的にご返金いたしかねます。